NON mettere peso a Natale non è un’opzione! Ogni anno, nel periodo che precede il Natale, c’è sempre la minaccia di inviti e riunioni con un drink qui e un dolce là. Ecco come puoi goderti i sontuosi buffet senza ingrassare e rimanere in forma per tutto il periodo delle feste. Rimani in forma nonostante il Natale e goditi le feste senza ingrassare!
I miei consigli: rimanere snelli nonostante il Natale
- Non fare la fame per tutto il giorno prima dell’invito! In questo caso è garantito che svilupperai un appetito così famelico che mangerai sicuramente troppo. È meglio mangiare un’insalata fresca, una mela croccante o una zuppa leggera a pranzo. In questo modo non perderai il controllo così facilmente.
- È un vecchio trucco, ma funziona molto bene: bevi molta acqua prima di cena! In questo modo lo stomaco è impegnato e la sensazione di fame viene frenata.
- Quando ti aspetta un delizioso buffet, scegli per primo i tuoi piatti preferiti! Goditi appieno questo primo piatto. Se lasci il tuo piatto preferito per ultimo, vorrai sicuramente mangiare questa porzione anche se sarai già completamente sazio.
- È meglio evitare tutti i contorni riempitivi come i ravioli, le patate, la pasta e persino il pane bianco. Se lo fai, opta per il pane o la pasta integrale. In questo modo i livelli di zucchero nel sangue non aumenteranno così rapidamente.
- Un altro trucco è quello di iniziare con alimenti ricchi di fibre, come insalata e verdure, in modo da avere la possibilità di sentirsi sazi.
- La pelle del pollame o le salse a base di panna sono particolarmente ricche di grassi. Forse è il caso di consumare solo la metà della quantità abituale?
- Un piccolo trucco dei professionisti: scegli un piatto piccolo. Una volta riempito tre volte, sarai sicuramente sazio.
- Mangia lentamente e mastica bene. Gli esperti consigliano di masticare ogni boccone almeno dieci volte. Se questo non è il tuo forte, mangia almeno lentamente e con calma.
- E mi raccomando: non salire sulla bilancia il giorno successivo al pasto festivo. Tra qualche giorno l’equilibrio sarà sicuramente ristabilito e allora potrai pesarti di nuovo.
Pianifica le sessioni sportive
Durante le vacanze, la maggior parte delle persone ha del tempo libero e si riunisce con la famiglia e gli amici. Per essere sicuro di non rimanere seduto a mangiare, tieni sempre a portata di mano le scarpe da corsa, prenota un campo da padel od organizza una passeggiata. Se fai attività fisica per un’ora al giorno, il delizioso cenone di Natale non si depositerà sui tuoi fianchi così in fretta. Il tuo metabolismo continuerà a funzionare!
Il mio consiglio: il modo migliore per iniziare il nuovo anno è un programma di depurazione del corpo. DX4™ (art. 659), in combinazione con C9, ripristinerà le funzioni del tuo corpo e lo farà ripartire da zero. Ti sentirai come una persona nuova e piena di energia. Un piacevole effetto collaterale: i chili di troppo svaniranno.
Inizia bene il nuovo anno con il nostro bestseller DX4™, il Body Balancing System di quattro giorni che ti aiuta a impostare la tua vita e i tuoi obiettivi sulla rotta che desideri. Dopo questi importanti giorni di impegno, continua con il programma di depurazione C9, che ti prepara a una gestione del peso di successo a lungo termine. Grazie a questa combinazione, il tuo corpo inizierà a depurarsi dall’interno, i nutrienti potranno essere assorbiti meglio e ti sentirai più forte. Parti alla grande con il nuovo anno!
Un piano e un aiuto per raggiungere la figura che desideri
Dopo il programma di depurazione C9, puoi continuare direttamente con il programma F.I.T. F15™ se vuoi raggiungere la figura dei tuoi sogni con un aiuto e un piano. I prodotti Forever supportano in modo ottimale la gestione del tuo peso, mentre un facile piano alimentare e di esercizio fisico ti permetterà di affrontare la giornata. Cambierai gradualmente le tue abitudini e diventerai un fan dell’esercizio fisico e dell’alimentazione sana.
E non dimenticare: rilassati! Ogni tanto può e deve essere piacevole. In seguito, con Forever potrai ritrovare uno stile di vita equilibrato. Supera il bellissimo periodo prenatalizio e le festività senza troppo stress!
Happy X-Mas!
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